1. Saliecot un iztaisnojot rokas, balstā uz grīdas nolaist un celt uz augšu savu ķermeni
„Var arī kārtīgi izkustēties – desmit reizes piepumpēties, pietupties vai skriet."
„Esmu uz Tallinas šosejas sacentusies ar citu meiteni, kura visvairāk varēs piepumpēties."
„Veči tā nevar piepumpēties, kā viņa to šobrīd var."
„Neviens jau neprasa piepumpēties 30 reizes vai celt smagas štangas."
„Kaut arī cietumā valdīja liela šaurība, viņi katru dienu vingroja, piemēram, piepumpējās, lai uzturētu fizisko formu."